En la actualidad, es difícil imaginar nuestra vida sindispositivos móviles. Las ventajas de estar en contacto connuestras amistades a cada instante y compartir nuestro día a díahace que estos aparatos sean parte fundamental de la rutima. Pero,a pesar de las ventajas de los mismos el estrés, cansancio oirritabilidad pueden ser un resultado de esta costumbre, que pareceser inevitable hoy en día. Por ello el portal argentino 'Infobae' ha hecho una recopilación de nuevehábitos que pueden ayudarle a sentirse mejor, e incluso ser más feliz, si se deshace deellos.
1. Ser un 'multitarea' digital
Navegar por Internet, responder a correos electrónicos, charlarcon amigos en redes sociales y trabajar al mismo tiempo parece demasiado bueno paraser verdad, ya que la eficacia de estas actividades solo va adisminuirse, y la pérdida de concentración y atención puederesultar negativa para cada una de esas tareas.
2. Estar constantemente conectado
Un reciente estudio estadounidense ha demostrado que lasexpectativas de correos electrónicos relacionados con el trabajoprovocan un agotamiento emocional y estorban el equilibrio entre la vida personal yprofesional.
3. Usar el móvil antes de dormir
La luz de la pantalla de los teléfonos puede causar un insomnioo al menos dificultar el sueño. Además, ver mensajes ocorreos electrónicos relacionados con el trabajo puede hacerlepensar en un sinfín de problemas laborales y sentirse estresado o agitado en vez de relajarse.
4. Estar demasiado cerca de la pantalla
Cuando se sienta demasiado cerca de la pantalla de su ordenadoro 'portátil', esfuerza los ojos para mantener el enfoque, loque puede resultar en una fatiga ocular. Para evitarlo, intente sentarsemás lejos de la pantalla, hacer pausas y practicar ejercicios paralos ojos.
5. Usar el brillo de la pantalla al mínimo o al máximo
Tanto pantallas brillantes como demasiado oscuras dañan lavista y dificultan el proceso de percepción visual.
6. Utilizar contraseñas demasiado sencillas
Si quiere prevenir ser 'hackeado' cree contraseñas diferentes para las cuentas de suordenador y en las redes sociales, e intente que sean máscomplejas y largas. Use contraseñas con minúsculas y mayúsculasy varios números.
7. No usar 'software' de seguridad
Para evitar que su ordenador 'se contagie' de un virus y les haga perderdatos importantes y gastar demasiado tiempo en recuperar el sistemaoperativo, instale un 'software' seguro contra programasmalignos.
8. Usar su ordenador portátil en cama
Colocar un ordenador encima de almohadas o colchas puede dañarel dispositivo, al bloquear la ventilación.
9. Comer enfrente de la pantalla
Es vital poder dedicar unos minutos para comer sin estar 'pegados' a la pantalla. Sirvede corto descanso, contribuye a una buena digestión y da clavessobre una dieta más equilibrada.
