Los días calurosos ya se hacen presentes en Mexicali. Aún cuando las temperaturas extremas todavía no llegan; es necesario mantenerse informado en cuanto a las medidas necesarias para evitar un golpe de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 36.5°C y 37°C, cuando el organismo no puede mantenerla y ésta sube a más de 40°C; se sufre un golpe de calor.
Identifica los síntomas
Al sufrir un golpe de calor, se presenta:
Mareo
Sudoración excesiva en un inicio, para después presentarse falta de sudor
Enrojecimiento y sequedad de la piel
Fiebre con temperatura desde 39 a 41 grados centígrados.
Dolor de cabeza
Aceleración del ritmo cardíaco
¡No te expongas! Evítalo
Aunque es cierto que la principal causa de un golpe de calor es la temperatura; hay otros factores que puedes evitar para no sufrir esta situación:
Mantente hidratado, no esperes a tener sed para tomar un vaso de agua.
Consume comida ligera y fresca (ensaladas, frutas y verduras)
Evita la exposición directa al sol cuando se presenten temperaturas altas y con humedad elevada
No realices ejercicio intenso y prolongado en lugares cerrados y sin ventilación
Utiliza ropa ligera, holgada y colores claros
Evita permanecer dentro de vehículos estacionados o cerrados
Recuerda
Los daños a la salud por causa de temperaturas elevadas son progresivos y el golpe de calor puede provocar grandes afectaciones a la salud. Recuerda que éstos son más frecuentes en adultos mayores y en niños menores a 6 años, de igual manera; sufren el mismo riesgo las personas que viajan de un lugar frío a un lugar más cálido.
Con información del Instituto Mexicano del Seguro Social