Estamos en temporada de calor, por lo que es totalmente necesario cuidarte y protégete de las altas temperaturas.
Evita la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas. Pues son horas donde el sol irradia con mayor intensidad, siendo riesgoso para la salud y la seguridad de las personas.
Por eso, ante esas situaciones extremas, se recomienda tomar medidas de precaución a modo de prevenir toda clase de daños.
RECOMENDACIONES
- Viste con ropa holgada y de colores claros.
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol.
- Hidrátate permanentemente; toma agua y al tiempo, aunque no tengas sed.
- Come alimentos frescos, frutas y verduras.
- Utiliza protector solar, mínimo FPS15.
- Ponte lentes de sol, gorra y/o sombrero, usa paraguas en caso de ser necesario.
- Evita consumir bebidas alcohólicas.
- No permanezcas en un vehículo con las puertas cerradas.
- Jamás dejes en un vehículo al sol, a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores o - personas en condición de discapacidad.
- No ingreses a zonas agrestes del desierto.
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE UNA OLA DE CALOR EN LA SALUD?
La subida de temperaturas puede provocar efectos que dañan la integridad humana, tales como insolación, desmayos, deshidratación o enfermedades en la piel.
Además, puede afectar el funcionamiento del organismo y generar diarrea y, en última instancia, un golpe de calor.
Un golpe de calor es el incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas.
Los signos más comunes de alarma son: enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva, falta de aire y sensación de mareo y confusión, explica la autoridad académica.