La pérdida de cabello es algo que suele preocupar tanto a hombres como a mujeres, te explicaremos las causas y qué puedes hacer para combatirlas

Día con día perdemos alrededor de 100 hebras de cabello, pero si notas que esto es algo constante o que incluso algunas zonas de tú cabeza dejan al descubierto tu cuero cabelludo no es normal.

También conocida como alopecia, viene determinada en parte por tus genes. En el caso de las mujeres, esta pérdida es más difusa y por ello no llegan a quedarse calvas.

Una vez que te percates de esto, es importante que acudas a un dermatólogo para frenar y evitar la caída del pelo y sobre todo para que pueda compartir contigo más consejos para prevenir esta caída.

¿Y si no es por genética?

Puede deberse los siguientes factores:

• Fluctuaciones hormonales (causadas por embarazo, lactancia o menopausia)
• Trastornos generalizados en el cuerpo (Tiroideo, déficit de hierro, una enfermedad infecciosa)
• Desnutrición
• Estilo de vida poco saludable
• Estrés
• Enfermedades de la piel

Consejos

Conseguir un cepillo o un peine de calidad, de preferencia aquellos de cerdas naturales.

Usar un champú adecuado específico, suave e hidratante, realizar un masaje de unos 10 minutos en su aplicación para estimular el cuero cabelludo y aclarar con agua tibia-fría, se recomienda evitar el agua caliente.

Secar suavemente con una toalla, absorber la humedad pero sin frotar y sin envolverlo en una toalla a modo de turbante para evitar fricciones innecesarias.

Se especialmente delicada al cepillar el cabello mojado: En este estado tiene más predisposición a quebrarse, por eso se recomienda utilizar mascarillas o acondicionadores que ayudan a suavizar el proceso de cepillado después del baño, si durante este proceso utilizar un peine de púas gruesas y elaborado con algún material que sea natural.

Evita exponerlo a tratamientos con calor, el secador muy caliente, los rizadores, la plancha, pueden perjudicar tu cabello y potenciar su fragilidad y caída. Está comprobado que someter el cabello a altas temperaturas sin la protección debida propicia que se quiebre.

Masajea tu cuero cabelludo 2 o 3 veces por semana con un masaje circular con las yemas de los dedos para estimular la circulación y fortalecer tu cabello aunque no te lo laves frecuentemente.

Sigue una dieta saludable, una buena alimentación influye en tú salud, lo que beneficia a tu cabello. Asegúrate de seguir una dieta donde no falten alimentos ricos en hierro, zinc y antioxidantes y proteínas: pollo, huevos, pescado y lácteos.

Despídete de los productos o tratamientos químicos, como para alisar o rizar el cabello, pueden resultar agresivos y debilitan el tallo del cabello haciendo que se vuelva áspero y quebradizo. Así como recurrir demasiado a los tintes.

Sigue un estilo de vida saludable, evita el tabaco, las dietas muy restrictivas y controla el estrés, tu cabello se verá favorecido si duermes 7 u 8 horas al día.

Toma agua, recuerda que cada día debes consumir entre 1.5 y 2 litros.

Toma silicio, biotina y la vitamina B puede ayudarte a prevenir esta caída, no sólo fortalecerán tu cabello, si no también tus uñas y tejidos conjuntivos.

Con información de Nivea.